Kebiasaan Orang Sukses Saat Bangun Pagi, Ada Yang Diluar Nalar
1. Olahraga
Cukup lakukan olahraga ringan (seperti jalan kaki, lari, dan bersepeda) selama 20 - 30 menit sambil menghirup udara segar di pagi hari. Selain bikin bugar, olahraga pagi bermanfaat dalam memperbaiki suasana hati, menjaga tekanan darah, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Meditasi
Sebagian orang memulai hari dengan meditasi. Pasalnya, meditasi dapat memperbaiki suasana hati dan membuat tubuh lebih rileks dalam beraktivitas. Kamu dapat melakukannya di mana saja (termasuk di atas kasur), lalu duduk dengan mata tertutup, tarik napas, tahan selama beberapa detik, dan hembuskan perlahan. Lakukan selama 20 menit dan pastikan untuk cuci muka dan sikat gigi sebelum melakukannya.
3. Minum Air Putih
Sediakan satu gelas air putih di samping kasur, lalu minum setelah bangun tidur. Meski terlihat sepele, minum air putih setelah bangun berfungsi menghilangkan racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, mencegah kenaikan berat badan, mencegah gangguan pencernaan, menyehatkan kulit, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Bangun Tidur Sebaiknya Minum Air Hangat atau Dingin?
