5 Tips Untuk Membantu Kurangi Kram Perut Saat Menstruasi

2. Minum teh jahe atau teh kamomil

Teh jahe atau kamomil diketahui memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu meredakan kram menstruasi. Anda dapat mencoba meminum secangkir teh jahe atau teh kamomil selama menstruasi untuk meredakan ketidaknyamanan.

 3. Kompres panas

Menggunakan bantal pemanas atau botol air panas pada area perut yang sakit dapat membantu meredakan nyeri. Pemanasan dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut.

 4. Lakukan olahraga ringan

Meski mungkin sulit untuk berolahraga saat Anda merasa tidak nyaman, aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau  yoga dapat membantu meredakan kram menstruasi dengan meningkatkan aliran darah ke organ panggul. .

 5. Gunakan narkotika

Halaman Selanjutnya

Jika nyeri haid Anda sangat parah, konsultasikan dengan dokter mengenai penggunaan obat pereda nyeri. Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.