Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat & Praktis Ala Dokter

“Jangan sampai perbaikan kondisi kesehatan tersebut hanya bersifat sementara karena pola makan dan gaya hidup yang kembali berubah,” imbuhnya.

Noviana Halim, Brand Manager Tropicana Slim, menyatakan bahwa masyarakat Indonesia masih terbiasa dengan takjil yang tinggi kandungan gulanya. 

Namun, takjil dapat tetap memiliki rasa manis dan nutrisi yang baik tanpa harus mengandung gula berlebihan. 

Tropicana Slim hadir sebagai solusi bagi mereka yang ingin menikmati rasa manis tanpa khawatir mengonsumsi terlalu banyak gula melalui produk-produk mereka yang bebas gula.

Lebih lanjut, dr. Rudy menyarankan untuk berbuka dengan makanan ringan seperti air putih, susu, buah, dan sup. 

”Contoh opsi menu berbuka puasa yang disarankan, antara lain air putih, susu; buah dan sayur; menu sup dengan kacang-kacangan atau kaldu. Secara keseluruhan, juga tetap perlu mempertimbangkan porsi makan dan juga kandungan gula agar tidak berlebihan dan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan,” pungkasnya.

Ia juga menyarankan konsumsi 3 hingga 5 buah kurma, karena kurma dapat meningkatkan kadar gula darah. 

Halaman Selanjutnya

Selain itu, bagi penderita diabetes, penting untuk menjaga kadar gula darah tetap normal selama berpuasa guna mencegah berbagai komplikasi kesehatan.