Rahasia 3 Rutinitas Pagi yang Dapat Turunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah Dilakukan

VIVA Bandung – Memulai hari dengan rutinitas pagi yang sehat bukan hanya menyegarkan tubuh, tapi juga kunci untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. 

Mengatur pola tidur dan aktivitas fisik di pagi hari dapat membantumu meraih tubuh ideal dengan lebih optimal.

Berikut beberapa kebiasaan pagi yang direkomendasikan para ahli dan didukung sains, untuk membantumu menurunkan berat badan: 

1. Bangun di Waktu yang Sama



Ilustrasi Pola Tidur Sehat

Photo :

• VIVA Group

Memiliki jam bangun tidur yang konsisten membantu mengatur jam internal tubuh, atau ritme sirkadian. 

Hal ini penting untuk mengoptimalkan metabolisme dan tingkat energi, yang berperan penting dalam penurunan berat badan.

Halaman Selanjutnya

Sebuah penelitian dalam Journal of Behavioral Medicine menemukan bahwa orang yang bangun di waktu yang sama setiap hari memiliki persentase lemak tubuh lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak memiliki pola tidur teratur.