Rahasia 3 Rutinitas Pagi yang Dapat Turunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah Dilakukan
- Viva Group
Air Cuka Apel: Menambahkan satu sendok cuka apel ke dalam air putih juga dapat membantu menurunkan berat badan. Penelitian dalam Bioscience, Biotechnology and Biochemistry menunjukkan bahwa asam asetat, komponen utama cuka apel, dapat menekan penumpukan lemak tubuh.
Penting untuk mengencerkan cuka apel dengan benar untuk menghindari kerusakan pada email gigi dan kerongkongan.
3. Jalan Pagi dan Olahraga Ringan
Ilustrasi wanita berolahraga
- Pixabay
Melakukan aktivitas fisik segera setelah bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme dan memperbaiki mood. Baik itu jalan cepat, jogging ringan, atau sesi olahraga penuh, kuncinya adalah membuat tubuhmu bergerak.
Penelitian dalam International Journal of Obesity menunjukkan bahwa olahraga pagi dapat meningkatkan pengeluaran kalori sepanjang hari, sehingga menghasilkan penurunan berat badan yang lebih besar seiring waktu.
