Alami Sulit Tidur? Susu Kedelai Rahasia Tidur Nyenyak Tanpa Insomnia, Buktikan Sendiri!
- Pixabay
VIVA Bandung – Sering begadang dan susah tidur? Tenang, kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami masalah tidur, terutama di era modern ini.
Tapi, jangan khawatir, ada solusi alami yang bisa membantu, yaitu dengan minum susu kedelai hangat sebelum tidur.
Pernahkah kamu kepikiran untuk minum susu kedelai di malam hari? Ternyata, kebiasaan ini bisa membantumu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, lho! Kok bisa?
Ilustrasi tidur.
- Viva.co.id
Menurut penelitian tahun 2010 dari Federal University of São Paulo, kedelai, secara umum, dapat membantu meringankan masalah tidur, terutama bagi wanita lanjut usia dan pascamenopause. Hal ini karena kandungan triptofan dan isoflavon dalam susu kedelai.
Triptofan adalah asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, dua hormon penting untuk mengatur siklus tidur.
Isoflavon, di sisi lain, memiliki efek menenangkan pada tubuh dan pikiran, membantu meredakan stres dan kecemasan yang dapat mengganggu tidur.
