Alami Sulit Tidur? Susu Kedelai Rahasia Tidur Nyenyak Tanpa Insomnia, Buktikan Sendiri!
Kamis, 13 Juni 2024 - 19:44 WIB
Sumber :
- Pixabay
Manfaat Minum Susu Kedelai Sebelum Tidur:
1. Meningkatkan Produksi Melatonin
Triptofan adalah asam amino esensial yang membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Melatonin membantu mengatur ritme sirkadian dan membuat kamu merasa mengantuk.
2. Menenangkan
Minum susu kedelai hangat sebelum tidur dapat memberikan rasa kenyang dan nyaman, serta memberikan efek menenangkan pada tubuh dan pikiran.
Hal ini membantu meredakan stres dan kegelisahan yang dapat mengganggu tidurmu.
Halaman Selanjutnya
3. Tidak Mengandung Kafein
