5 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Wanita Sejak Usia Muda, Dokter Sarankan Mulai dari Biasakan Hal Ini



Sarapan pagi (foto ilustrasi).

Photo :

• pinterest

Pertama, perhatikan pola makan.

Konsumsi makanan sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Batasi makanan tinggi lemak, gula, dan garam.

Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein sehat.

Kedua, lakukan olahraga secara teratur.

Aktivitas fisik minimal 30 menit sehari dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kebugaran. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi tubuh.

"Kombinasi pola makan sehat dan aktivitas fisik teratur merupakan kunci utama dalam mencegah berbagai penyakit kronis pada wanita," tambah Dr. Fauziah Rachmawati. 

Halaman Selanjutnya

Ketiga, lakukan pemeriksaan rutin.