Ibu Menyusui Harus Makan Banyak? Ini Fakta Sebenarnya!

Selain pola makan, aktivitas fisik juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu menyusui. Olahraga ringan yang aman bisa membantu membakar kalori tambahan secara alami.

Yulia juga menyarankan ibu menyusui untuk lebih mindful saat makan. Kenali rasa lapar yang sebenarnya dan bedakan dengan keinginan makan karena faktor emosional.

Dengan pemahaman yang tepat, ibu menyusui bisa tetap sehat tanpa harus makan berlebihan.*