6 Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

VIVABandung – Banyak orang masih ragu untuk memulai olahraga angkat beban. Padahal, latihan ini menyimpan sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Ahli kesehatan olahraga dr Nova Veronika, mengungkapkan berbagai keuntungan dari aktivitas angkat beban. Menurutnya, olahraga ini tidak sekadar untuk membentuk otot.

"Lifting weights akan membentuk otot yang kuat dan dapat membakar lemak bahkan saat istirahat," jelas dr Nova Veronika dalam sebuah penjelasan ilmiahnya.

Pertama, manfaat angkat beban adalah peningkatan massa otot. Hal ini terjadi karena kontraksi otot yang kuat dan berulang.

Dengan bertambahnya massa otot, tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori. Kondisi ini sangat membantu menurunkan risiko obesitas.