Catat! Pecinta Kopi Wajib Tahu, Ini 5 Waktu yang Dilarang Minum Kopi
- Pixabay
Kafein dapat mempengaruhi sistem saraf, membuat kita sulit tidur dan mengurangi waktu tidur yang diperlukan untuk pemulihan tubuh. Sebaiknya hindari minum kopi beberapa jam sebelum tidur untuk memastikan tidur yang nyenyak dan berkualitas.
3. Saat Sedang Stres atau Cemas
Minum kopi saat sedang stres atau cemas dapat meningkatkan kecemasan dan ketegangan tubuh. Kafein dapat memperkuat respons tubuh terhadap stres dan membuat kita lebih mudah gugup atau gelisah.
Jika sedang mengalami situasi yang menegangkan atau cemas, sebaiknya hindari konsumsi kopi untuk menghindari peningkatan gejala stres.
4. Sebelum atau Selama Olahraga Intensif
Beberapa orang mungkin menganggap minum kopi sebelum atau selama olahraga dapat meningkatkan performa. Namun, kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi karena sifatnya sebagai diuretik.
Hal ini dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh lebih cepat, yang berpotensi mengganggu kinerja dan keseimbangan hidrasi tubuh. Sebaiknya, minumlah air putih atau minuman elektrolit sebelum dan selama olahraga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
