Ada Masalah dengan Asam Lambung? Berikut 5 Manfaat Puasa untuk Penderita GERD
- Pixabay
Puasa memberikan waktu istirahat bagi lambung. Tanpa makanan atau minuman, produksi asam lambung menurun, sehingga lambung pulih dan peradangan berkurang.
4. Peningkatan Kualitas Tidur
Gejala GERD seperti nyeri dada, mulas, dan regurgitasi asam sering mengganggu tidur. Puasa membantu mengurangi gejala ini dan meningkatkan kualitas tidur. Hal ini karena tidak adanya asupan makanan atau minuman yang dapat memicu refluks asam saat tidur.
Ilustrasi tidur.
- Viva.co.id
5. Meningkatkan Kesadaran Makanan
Puasa melatih kesadaran terhadap jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Penderita GERD dapat belajar tentang makanan pemicu dan menghindarinya. Hal ini membantu mengembangkan pola makan yang lebih sehat untuk mengelola GERD.
Meskipun puasa dapat memberikan manfaat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program puasa. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu dan membantu merencanakan puasa yang aman dan efektif.
