Terungkap! Rahasia 5.000 Langkah Kaki Dapat Bantu Turunkan Berat Badan

VIVA Bandung – Siapa yang tidak kenal dengan jalan kaki? Olahraga yang satu ini mudah dilakukan dan murah meriah. 

Tak perlu alat khusus, hanya sepasang sepatu yang nyaman dan kamu sudah bisa melangkah menuju tubuh yang lebih sehat dan ideal.

Banyak orang memilih jalan kaki sebagai olahraga harian untuk membakar kalori. 

Kabar baiknya, kamu tidak perlu sampai 10.000 langkah untuk merasakan manfaatnya. Berjalan kaki 5.000 langkah pun sudah cukup lho!

Menurut Scott Laidler, seorang Personal Trainer, berjalan kaki 5.000 langkah secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan. 



Ilustrasi diet

Photo :

• Pixabay

"Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, saya sarankan untuk melakukan 5.000-7.000 langkah dengan kecepatan tinggi atau cepat," kata Laidler seperti dikutip dari Women's Health, Kamis (20/6/2024).

Halaman Selanjutnya

Rahasianya adalah dengan mempercepat langkah dan berjalan menanjak. Hal ini akan meningkatkan detak jantung dan membakar kalori lebih banyak.