Berikut Durasi Tidur yang Ideal, Pentingnya Tidur yang Cukup untuk Mental Sehat

Ilustrasi Pola Tidur Sehat
Sumber :
  • VIVA Group

VIVA Bandung Di tengah kesibukan sehari-hari, terkadang kita mengabaikan kebutuhan tubuh untuk beristirahat dan tidur yang cukup. 

Bansos PKH Februari 2025 Sudah Cair, Cek Penerimanya di Sini

Padahal, selain makanan, tidur merupakan elemen penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan fisik maupun mental.

Meskipun kita mengonsumsi makanan bergizi, jika kebutuhan tidur tidak terpenuhi, tubuh akan mudah terserang penyakit karena menurunnya imunitas

Segera Cek Kesehatan Anda, Cara Daftarnya Gratis Lihat di Sini

Ilustrasi tidur.

Photo :
  • Viva.co.id

Kurang tidur juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti stres, depresi, dan kecemasan.

Rahasia Solo Traveling yang Bikin Para Introvert Jadi Berani

Menurut Dr. Zac Turner, seorang ahli dari Australia, tidur yang cukup dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. 

Menambahkan dua jam istirahat ekstra dalam jadwal tidur Anda setiap hari dapat membantu meringankan stres dan meningkatkan fungsi otak.

Halaman Selanjutnya
img_title