Cara Mudah dan Praktis Menghadapi Nyeri Haid Bagi Remaja Perempuan

VIVABandung – Menstruasi adalah hal alamiah yang dialami setiap wanita. Siklus bulanan ini membawa berbagai perubahan pada tubuh kita.

Salah satu yang paling umum dirasakan adalah nyeri atau kram saat haid.

Nyeri haid bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa tidak nyaman ini bisa membuat kita kurang produktif. Bahkan ada yang sampai tidak bisa beraktivitas normal.

Namun jangan khawatir, ada banyak cara untuk mengurangi rasa nyeri saat haid.

Dengan menerapkan tips-tips sederhana, kita bisa tetap menjalani aktivitas dengan nyaman selama masa menstruasi.

Pertama, lakukan peregangan ringan secara rutin. Gerakan yoga sederhana bisa membantu meredakan kram.

Fokuskan pada area perut dan pinggul. Lakukan minimal 10-15 menit setiap hari.

Halaman Selanjutnya

Kedua, jaga pola makan yang sehat. Hindari makanan tinggi garam dan kafein.