Atasi Anemia! 7 Rekomendasi Buah Ajaib Perkaya Darah Merah

6. Alpukat 



Buah Alpukat

Photo :

• Pinterest

Alpukat menawarkan manfaat ganda bagi penderita anemia. Buah ini kaya akan asam folat, vitamin C, E, K, B6, dan asam lemak omega-3 yang semuanya berperan dalam pembentukan sel darah merah.

"Buah alpukat memiliki banyak sekali manfaat, di mana mengandung asam folat, vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B6 dan asam lemak omega 3," terang dr. Saddam dalam penjelasannya.

7. Mangga 

Terakhir, mangga melengkapi daftar buah penambah darah. Dikenal sebagai raja buah, mangga rendah kalori namun kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan.

Halaman Selanjutnya

Kandungan vitamin C dan asam folat dalam mangga berperan dalam menjaga kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan menjaga sistem imun. Kombinasi nutrisi ini menjadikan mangga sebagai pilihan ideal bagi penderita anemia.