Jangan Salah Gerakan, Begini Tips Olahraga bagi Lansia
Rabu, 15 Januari 2025 - 20:02 WIB
Sumber :
VIVABandung – Kesalahan dalam berolahraga bisa berakibat fatal bagi lansia. Namun dengan panduan tepat, olahraga justru menjadi kunci kesehatan di usia senja.
Baca Juga :
Tanda Tubuh Minta Olahraga Yang Perlu Diketahui
Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Albertus Quarino, Sp.KO mengungkapkan ada empat jenis latihan penting untuk lansia.
"Ada empat jenis latihan yang perlu diketahui yaitu latihan aerobik, latihan kekuatan, latihan fleksibilitas, dan latihan keseimbangan," ujar dr. Albertus Quarino.
Setiap jenis latihan memiliki fungsi dan manfaat berbeda. Namun semuanya harus dilakukan dengan hati-hati.
Olahraga untuk Lansia
Photo :
Halaman Selanjutnya
Dalam latihan fleksibilitas, banyak lansia melakukan kesalahan dengan memaksakan gerakan. Padahal ini bisa berbahaya.
