5 Rekomendasi Makanan Penuh Nutrisi untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

5. Oatmeal



Ilustrasi oatmeal

Photo :

• Pixabay

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks dengan indeks glikemik rendah. Karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar gula darah dan tekanan darah tetap stabil. Oatmeal juga mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol LDL, faktor risiko penyakit jantung.

Memilih makanan kaya nutrisi seperti sayuran hijau, buah-buahan beri, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan oatmeal dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung bagi penderita hipertensi.