Wanita 60 Tahun Angkat Beban 80 Kg, Buktikan Usia Bukan Halangan
Vita Yufilia Lautan juga menekankan bahwa olahraga harus dilakukan dengan senang hati.
"Ini dari hati, happy, jadi saya mengakui bukan karena terpaksa, bukan karena ada jadwal harus begini," ujar Vita Yufilia Lautan.
Selain olahraga, Vita Yufilia Lautan juga memperhatikan pola makannya. Meski masih menikmati makanan favoritnya, ia kini lebih bijak dalam memilih porsi.
Kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat ini semakin meningkat seiring bertambahnya usia. Vita Yufilia Lautan melihat banyaknya penyakit degeneratif yang muncul di usia muda.
Dalam pandangan dr. Hans Kristian Pranoto, usia tua tidak harus identik dengan penyakit. Semua tergantung pada bagaimana seseorang menjaga gaya hidupnya sejak dini.
Vita Yufilia Lautan juga menekankan pentingnya menyeimbangkan tiga elemen: tubuh, pikiran, dan jiwa. Ketiganya harus berjalan selaras untuk mencapai kesehatan optimal.
Aktivitas fisik tidak selalu berarti olahraga berat. dr. Hans Kristian Pranoto menjelaskan bahwa aktivitas sehari-hari seperti menyapu dan mengepel juga termasuk aktivitas fisik yang bermanfaat.
