Wanita 60 Tahun Angkat Beban 80 Kg, Buktikan Usia Bukan Halangan
Ilustrasi Tidur Berkualitas
Kunci keberhasilan regenerasi ini adalah istirahat berkualitas dan nutrisi yang tepat. Kedua faktor ini harus seimbang untuk mendapatkan manfaat holistik dari olahraga.
Vita Yufilia Lautan sendiri memulai perjalanan kesehatan serius di usia 40 tahun. Beliau mengakui bahwa itu termasuk "terlambat", namun terbukti tidak menghalangi pencapaiannya.
Dalam sebuah tantangan yang terekam di media sosial, Vita Yufilia Lautan bahkan mengalahkan peserta yang berusia 30-an tahun. Beliau mampu melakukan 15 repetisi angkat beban.
Namun, dr. Hans Kristian Pranoto memperingatkan bahwa tidak semua orang bisa langsung meniru prestasi Vita Yufilia Lautan.
"Berbahaya jika seseorang yang tidak pernah berolahraga tiba-tiba mengangkat beban seperti Vita Yufilia Lautan," tegas dr. Hans Kristian Pranoto.
