Hati-hati Nahan Lapar Ternyata Berdampak Negatif Bagi kesehatan

Rasa lapar yang terus ditahan bisa membuat kamu merasa stress. Ini bisa membuat kamu mengalami depresi, kecemasan, bahkan hingga PTSD. Tidak hanya itu, kamu pun akan menjadi orang yang lebih emosional, mudah marah, dan memiliki suasana hati yang cenderung mudah berubah.

5. Tubuh yang Mudah Lelah

Lapar menjadi mekanisme alami yang dikeluarkan oleh tubuh sebagai tanda bahwa tubuh membutuhkan energi guna tetap bisa beraktivitas. Artinya, menahan lapar akan membuat tubuh tidak mendapatkan energi yang dibutuhkan, sehingga kamu akan merasa mudah lelah, kesulitan berkonsentrasi, bahkan hingga tidak bisa lagi beraktivitas.

Tidak hanya makanan, air juga penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Jika kamu selalu menahan lapar dan haus, sudah pasti kamu akan mengalami dehidrasi.

Kondisi ini akan berdampak lebih buruk pada kesehatanmu, karena dapat mengakibatkan sakit kepala, pingsan, penurunan detak jantung, gangguan elektrolit, serangan jantung, bahkan kerusakan atau kegagalan organ.

Mereka yang mengalami kelaparan akibat terlalu sering menahan lapar tidak bisa langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah yang normal. Tubuh harus memulai kembali dengan ritme yang terbilang lambat untuk menghindari dampak lain yang dapat terjadi pada jantung, neurofisiologis, dan pembengkakan pada jaringan tubuh.