Daftar Olahraga Yang Ampuh Menurunkan Berat Badan, Harus Coba!
- Intipseleb
Aerobik adalah olahraga yang menggabungkan gerakan kardiovaskular dengan gerakan kekuatan. Dalam satu sesi aerobik berenergi tinggi, Anda bisa membakar sekitar 400-600 kalori. Pilih kelas aerobik yang Anda sukai seperti Zumba, aerobik langkah, atau aerobik dansa.
Jalan Cepat
Meski terlihat sederhana, jalan cepat juga bisa membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan. Cobalah berjalan dengan kecepatan yang cepat dan konsisten.
Selain memberikan manfaat untuk kesehatan mental dan kelenturan tubuh, yoga juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Beberapa jenis yoga yang lebih dinamis seperti vinyasa atau power yoga dapat membakar kalori secara efektif.
Itulah daftar olahraga paling efektif untuk menurunkan berat badan. Selamat berolahraga dan tetap berkomitmen untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda!.
