5 Kebiasaan Buruk Sebelum Olahraga, Apa Saja?
Ilustrasi alkohol
- Pixabay
Keempat, hindari konsumsi alkohol sebelum berolahraga. Minuman beralkohol dapat mengganggu konsentrasi dan membuat tubuh cepat lelah.
"Jangan sampai pada saat olahraga kamu sudah mabuk, sehingga tidak bisa konsentrasi lagi terhadap olahraga kamu," tegas dr. Sungadi Santoso.
Kelima, bagi yang sudah menikah, sebaiknya tidak berhubungan intim sebelum berolahraga. Aktivitas ini dapat menguras energi fisik dan mempengaruhi stamina.
"Ini kembali ke urusan olahraga apa yang mau kamu lakukan. Kalau mau melakukan olahraga yang butuh energi ekstra, sebaiknya tidak melakukan hubungan seks karena saat berhubungan seks, otak akan melepaskan atau memproduksi hormon yang membuat tubuh menjadi rileks," jelasdr. Sungadi Santoso.
Untuk memastikan keamanan dalam berolahraga, dr. Sungadi Santoso juga menyarankan untuk didampingi pelatih atau instruktur. "Saya tidak mau kalian semua mengalami cedera," *
Â
