Kegiatan Olahraga Saat Haid yang Bikin Mood Kamu Membaik



Jalan Kaki

Photo :

• Pinterest

Pertama adalah berjalan kaki atau kardio ringan.



Olahraga Yoga

Photo :

• Pinterest

Yoga juga sangat direkomendasikan karena efektif mengurangi nyeri dan stres. Gerakan-gerakannya membuat tubuh lebih rileks.

Pilates menjadi pilihan olahraga lain yang cocok. Penelitian menunjukkan pilates lebih efektif dibanding aerobik dalam mengurangi gejala menstruasi.

Halaman Selanjutnya

Bersepeda santai juga bisa menjadi pilihan. Aktivitas ini sebaiknya dilakukan selama 15-25 menit.