Ingin Diet Sehat dan Berhasil? Coba 5 Buah Lezat Ini di Rumah

Serat ini membantu membuat kenyang lebih lama. Apel juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. 

Cara terbaik mengonsumsi apel adalah dengan memakannya utuh beserta kulitnya yang telah dicuci bersih.

2. Jeruk

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Dalam satu buah jeruk ukuran sedang hanya terdapat 62 kalori. 

Kandungan air dan seratnya yang tinggi membuat jeruk sangat cocok untuk diet. Jeruk juga mengandung flavonoid yang membantu metabolisme lemak. 

Anda bisa mengonsumsi jeruk sebagai camilan atau jus tanpa gula tambahan.

3. Pisang

Halaman Selanjutnya

Meski terkesan tinggi gula, pisang sebenarnya sangat baik untuk diet jika dikonsumsi tepat.