Lari Pagi Pakai Jaket Tebal Ternyata Salah, Ini Faktanya
VIVABandung – Di tengah maraknya tren olahraga lari, banyak orang masih memiliki pemahaman yang keliru tentang cara menurunkan berat badan melalui olahraga ini.
Salah satu kesalahan umum adalah berlari di siang hari menggunakan jaket tebal.
Pelari ultra marathon dan pendiri The Bearded Runners, Coach Berry Salasa, menjelaskan bahwa metode tersebut justru bisa berbahaya bagi tubuh.
"Salah banget. Jadi ketika kita pakai jaket, terus keringat banyak keluar, berat badannya turun, tapi yang hilang itu adalah berat air dalam tubuh," ungkapnya.
Menurut Coach Berry Salasa, kebiasaan ini bisa menyebabkan dehidrasi. Berat badan yang turun hanya sementara karena hanya kehilangan cairan tubuh, bukan lemak.
"Bahayanya adalah keringatnya berlebih, jadinya dehidrasi. Naik lagi berat badannya karena air yang keluar, terus minum, balik lagi," jelas Coach Berry Salasa lebih lanjut.
Coach Berry Salasa menekankan bahwa fungsi keringat sebenarnya adalah untuk mendinginkan tubuh. Menggunakan jaket tebal justru menghambat proses alami ini.
